Bebeğinize yeni öğün: Yeşil mercimek püresi
Bebeğiniz altı aylık oldu! Anne sütüne ek olarak, katı gıdaya başladınız değil mi?
Bugün ne pişirsem diye düşünüyorsanız, size bir öneri: Bakliyat püresi…
Bebeğinize sağlıklı ve lezzetli bir bakliyat maması hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler aslında her an elinizin altında.
Yeşil mercimek, makarna, soğan ve zeytin yağ genel olarak her mutfakta bulunan malzemeler… Dikkat ettiyseniz tuz yok!
Oranlara gelince;
1 çay bardağı organik yeşil mercimek
1 adet arpacık soğan
1/2 çay bardağı organik makarna
2,5 su bardağı su yeterli olacaktır.
Tüm malzemeleri düdüklü tencerede, düdüğü çıktıktan sonra 15-20 dakika haşlayıp, püre haline getirmek üzere blender ya da çatal yardımıyla ezelim.
Bu oranlar 8-9 aylık bir bebeğin iki öğününe denk gelmektedir. Bu durumda, bir öğün kendi bebeğinize bir öğün de bir komşunuzun bebeğine mama hazırlamış olursunuz!
Ya da bebeğinizin mamasından kalan püre, size öğle yemeği olacak demektir. Bir parça tereyağı ve unu kavurup biraz sütle pişirin ve kalan mercimek püresi ile karıştırın. İstediğiniz ölçüde sulandırın, taze çekilmiş karabiber ve bir dilim ekşi mayalı ekmekle afiyetle yiyin.
Mamaları çokça yapıp dondurmak yerine günlük taze olarak pişirmek bebeğiniz için daha sağlıklı ve daha besleyici…
Her gün taze ve dengeli öğünler yaratmak için yolunuz, bolca mutfaktan geçmeli… Anne olmak kolay değil!
