Ne kadar demire ihtiyacınız var?

Yaş ve cinsiyetinize göre günlük demir ihtiyacınızı ve bu ihtiyacı karşılayabileceğiniz besin kaynaklarını aşağıda bulabilirsiniz.

demiraçısındanzengin

demirli

Önceki yazıyı okuyun:
Yılın vahşi yaşam fotoğrafçıları

Onlar iyi ki var!

Kapat