Parti ertesi ayağa kalkma tüyoları
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Evet yılbaşı gecesi, gelecek yıldan beklentilerimizi olumlu bakış açımızla, eğlenerek, yiyerek kutladığımız bir gece. Ve çoğumuzun da bildiği üzere yılbaşı gecesinin ertesi sabahı her an bir kabusa dönüşebilir. Alkol, ertesi sabah bir çok etkisi ile bizi yeni yıla kavuşturur. Yeni umutlarınızı sarhoşluğun etkisiyle değil de temiz bir kafayla karşılamak için bir sürü ilaç yerine size bir kaç yeşil önerimiz var.
Öncelikle alkolün etkisini azaltmak için yılbaşı gecesi yapabilecekleriniz:[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”8604″ img_link_large=”yes” img_link_target=”_blank” img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]
Bazıları aç karnına içki içerler oysa mide bulantısı ve başağrısına açık davetiye veriyor olursunuz böyle yaparak. Midenizde yemek olduğundan emin olun içki içmeye başlamadan önce, özellikle de karbonhidrat alkol emilimini yavaşlatacaktır. İçki içerken de birşeyler atıştırmak size aynı şekilde yardımcı olacaktır.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”8605″ img_link_large=”yes” img_link_target=”_blank” img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]İngiliz bir arkadaşımdan öğrenmiştim, partilere gitmeden önce bol bol süt içer ve kaymak yerdi. Midenizin bulantısını engellemekte bire bir olacağından emin olun. Denenmiş, onaylanmıştır.
Vücudunuza ne kadar çok alkol girerse, o kadar çok vitamin de gider, dolayısı ile bunu bol salata ve meyve suyu ile dengelemek durumunda kalırsınız. Ama votkanıza koyduğunuz meyve suyunun sayıldığından pek emin değilim, ona göre!
Alkol sınırınızı yine en iyi siz bilirsiniz. İçkileri birbirine karıştırmadan içmenin, ertesi sabaha daha iyi kalkmanıza yardımcı olacağından emin olabilirsiniz.
Su içmeyi sakın sakın unutmayın. Parti öncesinde ve sonrasında, bol bol su içerek vücudunuzu bir yandan da temizleyebilirsiniz.
Sigara içiyorsanız bilin ki, ne kadar çok sigara içerseniz, kendinizi ertesi gün bir o kadar daha kötü hissedeceksiniz. Sigara içmiyorsanız, ev partilerinde sigara dumanından uzak kalabileceğiniz yerleri tercih edin. Örneğin sigara içilen odaların köşelerinde duman daha çok kalacağından ortalarda oturmayı tercih edin.
Yavaş yavaş için içkinizi, evet bazen bunu yapmakta zorlanabilirsiniz ve eğlenceyi frenliyor gibi hissedebilirsiniz ama ne kadar yavaş içerseniz, o kadar az etkilenirsiniz. İçmekten farklı şeylerle de eğleneceğinizi unutmayın yılbaşı partisinde. Şarkı söyleyip, dans edip, eşle dostla konuşarak zaman geçirirken, içkinizi biraz daha az yudumlayabilir, dolayısı ile kendinizi yavaşlatmış da olursunuz.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”8606″ img_link_large=”yes” img_link_target=”_blank” img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]Yılbaşının ertesi günü uyanmadan önce, iyi bir uyku çektiğinizden emin olun. Uykusuzluk da kötü hissetmenizde etkili olacaktır.
Ve yılbaşı gecesi bitti, ertesi sabah uyandınız. Alkol her türlü etkisini üzerinizde hissettiriyor. Yine yeşil önerilerimizden bir kaçını veya çaresiz bir durumdaysanız, hepsini deneyebilirsiniz. Standart olarak elbette sıcak bir duş almanız, bol bol meyve suyu ve çorba içmeniz veya salata ve meyve gibi hafif şeyler yemeniz ve ille de iyice uyumanız gerektiğini biliyorsunuzdur zaten. Akşamdan kalma hissi karaciğerimiz alkolle beraber aldığı toksinleri atmaya çalıştığı zaman oluşur. Kan şekerimiz dibe düşer, vücudumuz iyice kurumuştur ve halsizlik son haddine varmıştır. Kısacası vücudunuzu kirletmişsinizdir ve bu sinyallerle vücudunuz sizi uyarır.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”8607″ img_link_large=”yes” img_link_target=”_blank” img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]
Ne yaparsanız yapın, ilaçlardan uzak durun çünkü sizi o an için iyileştireceğini düşündüğünüz ilaçlar aslında büyük zararlar verebilme potansiyeline sahipler. Ecza dolabınıza uzanmadan önce bu yazımızı okumuş olmanızı umuyoruz. Aspirin; alkol gibi bir kan incelticidir. Alkolle aspirini karıştırdığınızda kanınızın pıhtılaşma kabiliyetini düşürüyorsunuz. Örneğin bir yeriniz kesilirse kanınızı durdurmak için zor durumda kalabilirsiniz. Acetaminophen de karaciğerinizi alkolden daha da çok yoracaktır. Ibuprofen ise mide kanamasına yol açabilir.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”8608″ img_link_large=”yes” img_link_target=”_blank” img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]Atletik hareketler yapmak için kendinizi çok yorgun hissediyor olabilirsiniz ama yoganın vücudunuzdan alkolü atmaktaki etkisine inanamayacaksınız. Bir kaç güneş selamlama herketinden sonra deneyeceğiniz twist hareketleri (havluyu kıvırarak sıktığınızı düşünün, aynen öyle) gerçek anlamda vücudunuzdan alkolü söküp atmanıza yardımcı olacaktır.
Enerji içeceklerinden kesinlikle uzak durun. Yılbaşı gecesi zaten yormuş olduğunuz karaciğerinizin sizinle uzun süre daha çalışmasını istiyorsanız suni boyalı ve suni tatlandırılmış şekerli şeylere pek yaklaşmayın. Hindistancevizi suyundan alacağınız elektolit ve potasyum size alkolün etkisini azaltmakta yardımcı olacaktır. Ayrıca kırmızı biber, şeker ve limon suyu eklediğiniz domates suyundan yudumlamak size yine kaybettiğiniz elektrolit ve şekeri geri verecektir. Evde domates suyunuz yoksa sabah uyanır uyanmaz, bir bardak suya bir fiske şeker bir fiske de tuz koyup için.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”8609″ img_link_large=”yes” img_link_target=”_blank” img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]Baş ağrısından yataktan bile kalkamayacak durumda olabilrsiniz. Asya’da bir çok rahatsızlık için kullanılan “Tiger Balm”ın baş ağrınız için birebir olduğunu unutmayın. Boyununuza ve şakaklarınıza masaj yaparak kullanırsanız kısa bir süre sonra baş ağrınızın geçtiğini göreceksiniz. Her zaman evde bulundurmanız tavsiye edilir.
Vücuttan atılan toksinlerin üçte birinin cildimiz tarafından atıldığını düşünürsek banyoyu sıcak su ile doldurararak içine wasabi koyup bir wasabi banyosu yapmak da toksinlerinizi atmanızı sağlayacaktır. Lahana ailesine ait olan wasabi bitkisi organlarda kan dolaşmının hızlanmasını ve hücrelere oksijen taşınmasını sağlayarak hücrelerin metabolik temizliğini yapabiliyor. Wasabi bu temizleme etkisinden dolayı akşamdan kalma halinizi geçirmede de faydalı oluyor.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”8610″ img_link_large=”yes” img_link_target=”_blank” img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]
Sosisli sandviçinize koyuyorsunuz, tabağınızdaki etle beraber yiyorsunuz, neden banyo suyunuza koymayasınız? Hardal yine wasabi gibi kan dolaşımını hızlandırmada ve toksinlerden arındırmadaki etkisinden dolayı sizin kurtarıcınız olmaya aday. Su hala akarken sıcak banyo suyunuzun içine atacağınız üç kaşık hardal tozunun içinde en az 20 dakika bekleyin. Banyodan çıktıktan sonra etkilerini hissetmeye başlayacaksınız.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”8611″ img_link_large=”yes” img_link_target=”_blank” img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]
Ayaklarınıza masaj yaparak alkolün etkilerini azaltabileceğinizi biliyor muydunuz? Refleksoloji sayesinde bu mümkün. Sağ ayağınızın dış kısmında ayağınızın tam ortasıyla küçük parmağınızın arasındaki bölgeye masaj yaparak ayaklarıızdaki ağrıları azaltarak karaciğerinizi de harekete geçirerek toksinleri atabiliyorsunuz. O bölgede hissedeceğiniz kıkırdak hissi tıkanıklığını işaretidir.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
