7 dakikalık yüksek yoğunluklu aralıklı antremanlar (HIIT) nedir ve gerçekten işe yarıyor mu?
Spor ve egzersiz denilence üretilen bahanelerden biri genelde "Zamanım yok" oluyor. Daha önceki içeriklerimizde sağlıklı bir yaşam için haftada sadece 150 dakika egzersizin yeterli... Devam