Ispanak

Gıda Tarifler 

Bol proteinli sonbahar kahvaltısı: Tek lokmalık kinoalı omletler

27 Ekim 201721 Ekim 2019 Deniz Aytekin 57.531 yorum ig, Ispanak, kahvaltı, kinoa, omlet, sonbahar tarifleri, tarif

Serin havalarda hem direncinizi artıracak hem de günlük protein ihtiyacınızı gidermeye yardımcı olacak tek lokmalık, ıspanak ve kinoalı omlet tarifi. Malzemeler: 1 fincan sıcak... Devam

Gıda Yeme İçme 

Sebzelerin besin değerini koruyan 10 pişirme yöntemi

26 Eylül 201627 Şubat 2017 Deniz Aytekin 98.678 yorum besleyici maddeler, brokoli, domates, havuç, Ispanak, kuru fasülye, marul, patates, pişirme yöntemleri, sarımsak, taze soğan, vitamin, zeytinyağı

Zaman içinde her şey gibi meyve sebzeler de değişti. Günümüzde satın alıp tükettiğimiz sebze ve meyveler eski çağlardaki yabani gıdalardan daha tatlı, karbonhidrat açısından daha... Devam

Beslenme Çocuk ve Bebek Gıda Hayat Kişisel Bakım Tarifler Yeme İçme 

Hem sağlıklı, hem doyurucu 3 kahvaltı tarifi

13 Mayıs 201614 Ağustos 2017 Görkem Gömeç 102.226 yorum bal, chia, chia tohumu, dengeli beslenme, domates, fıstık ezmesi, glutensiz, hazır kahvaltı, hindistancevizi, hindistancevizi sütü, Ispanak, ıspanaklı omlet, kahvaltı, kahvaltı tarifleri, kolay kahvaltı, kolestrol, kuru üzüm, mango, muz, omlet, patates, patatesli yumurta, pırasa, pırasalı yumurta, sağlıklı beslenme, sağlıklı kahvaltı, smoothie, yulaf, yulaflı kurabiye, zeytinyağı

Anneniz (her zaman olduğu gibi) haklı. Kahvaltı günün en önemli öğünü. Sadece güne yeni bir enerji ile başlamanızı sağlamıyor, kahvaltı etmek kilo kontrolünü kolaylaştırmanın ve... Devam

Gıda Kendin yap Şifa Yeme İçme 

Demir eksikliğine karşı 7 bitkisel kaynak

25 Nisan 20161 Temmuz 2016 Görkem Gömeç 80.364 yorum anemi, baklagiller, brokoli, demir eksikliği, demir eksikliğine ne iyi gelir ?, Ispanak, kabak çekirdeği, kakao, kinoa, sağlıklı beslenme, tofu

Asıl görevi oksijeni vücudun her yerine taşımak olan ve alyuvarların yapımında büyük bir rol oynayan demir mineralinin bizim için önemi gerçekten büyük. Günlük olarak 18 mg kadar... Devam

Ev ve Bahçe Gıda Hayat Yeme İçme 

Herkes için bahçecilik: Güneş almayan balkon ve bahçede yetiştirilebilecek bitkiler

4 Nisan 201627 Nisan 2016 Deniz Aytekin 213.831 yorum bahçecilik, Balkon Bahçeciliği, balkon tarımı, bezelye, brokoli, domates, ev bitkileri, fasulye, havuç ve karnabahar, Ispanak, kabak, karalahana, kompost, marul, organik tarım, patates, patlıcan, pazı, Roka, saksı bitkileri, salatalık, sarımsak, şehir bahçeciliği, taze soğan, tohum bombaları, topluluk bahçeleri, turp

Balkonda ya da evin bahçesinde bitki yetiştirmeye karar verenlerin aklına takılan ilk konulardan biri bahçe ya da balkon toprağının günde kaç saat güneş aldığı oluyor. Keza birçok... Devam

Çocuk ve Bebek Gıda Gıda Gündemi Hayat Kendin yap Kişisel Bakım Sağlık Şifa Yeme İçme 

Stres ve Endişe ile Savaşan 10 Yiyecek

17 Şubat 201622 Şubat 2016 Görkem Gömeç 106.470 yorum abur cubur, antepfıstığı, antistres, avakado, ayçekirdeği, badem, endişe, fındık, Ispanak, kuşkonmaz, muz, portakal, siyah çikolata, somon, stres, tam tahıllı, yoğurt

Stresli hâlinizle uğraşmak için kendinizi yemeye itmeniz oldukça kolay. Maalesef, stresli bir durumda genelde yönelinen yiyecekler yüksek derecede karbonhidrat ve zararlı yağlar... Devam

Beslenme Çocuk ve Bebek Gıda Tarifler Vejetaryen ve Vegan 

Kolay Etsiz Tarifler: Ispanaklı çıtır patates köfte

8 Şubat 2016 Görkem Gömeç 48.944 yorum etsiz pazartesi, etsiz tarifler, Ispanak, keten tohumu, patates, patates köftesi, sağlıklı atıştırmalık, sağlıklı beslenme, vegan, vegan yemekler, vejetaryen, vejetaryen yemekler

Yapımı oldukça basit olan bu patates köftelerinin dışı çıtır çıtır içi ise yumuşacık. Hafif baharatlı, lezzet ve yoğunluk katması için eklenmiş ıspanağı ile hem... Devam

Doğal Kaynaklar Ekoloji Gıda Gıda Gündemi Hayat Kendin yap Kişisel Bakım Şifa 

Depresyona karşı diyetinize ekleyebileceğiniz 7 gıda

25 Ocak 201625 Ocak 2016 Ergem Şenyuva 90.835 yorum ahududu, antidepresan, antioksidan, beyin, beyin gelişimi, bitkisel antidepresan, bitkisel beslenme, böğürtlen, ceviz, çikolata, Çilek, curcuminod, depresyon, depresyon ilaçları, doğal antidepresan, domates, dopamine, folik asit, homosisteine, iltahaplanma, Ispanak, kafein, karalahana, kış depresyonu, koyu yapraklı yeşillikler, norepinephrine, nörotransmitter, omega-3, pazı, sağlıklı beslenme, serotonin, siyah çikolata, theanine, turmeron, yabanmersini, yeşil çay, yeşillik, zerdeçal

Türkiye’deki depresyon rakamları gittikçe artıyor, kaldı ki bunlar istatistiklere girebilenler. Bir de yüzbinlerce istatistik dışı kişi var maalesef. Türkiye’de 2014 yılında... Devam

Gıda Hayat Kişisel Bakım Yeme İçme 

Magnezyum eksikliğinin 5 işareti

13 Nisan 201513 Mayıs 2016 Beste Bal 46.662 yorum çiğ badem, Ispanak, kavrulmuş susam, kuru nane, magnezyum, magnezyum eksikliği, magnezyum eksikliği belirtileri, pekmez

Magnezyum vücutta oldukça önemli rollere sahip makrominerallerden biridir. Enzim reaksiyonlarının düzenlenmesinden, iyonların hüsre zarının dışına transferinden, ATP üretimine... Devam

Gıda Gıda Gündemi Hayat Kendin yap Kişisel Bakım Şifa 

9 bilinmeyen antioksidan kaynağı

28 Ağustos 20149 Şubat 2017 Selen Duru 27.425 yorum antioksidan, antioksidan gıdalar, antioksidan içeren yiyecekler, antioksidan meyveler, antioksidan ne demek, badem, chia, doğal reçeteler, enginar kalbi, esmer pirinç, Ispanak, kahve, karnabahar, kinoa, kırmızı şarap, mantar, muz, siyah çay, siyah çikolata, toksik maddeler, üzüm, yulaf, zerdeçal

Etrafımızı saran kent yaşamında birçoğumuz kirli havanın, trafiğin, hatta stresin ruhumuz ve bedenimiz üzerindeki etkisini atma çabası içerisindeyiz. Bunu yapmanın bir yolu da,... Devam

Gıda Vejetaryen ve Vegan Yeme İçme 

Protein ihtiyacınızı meyve ve sebzelerden karşılayın

14 Nisan 20143 Şubat 2016 Özümcan Akın 145.800 yorum aminoasitler, avokado, bezelye, brokoli, brüksel lahanası, çiğ beslenme, enginar, Ispanak, kayısı, kuşkonmaz, lizin, lösin, Matt Frazier, metiyonin, mısır, patates, penilalanin, protein, şeftali, sistin, tirozin, vegan, vejetaryen beslenme

Protein, yiyeceklerin bir bütün olarak kalmasını sağlayan bileşen olduğu için, yenilebilir her şeyde vardır. Protein açısından bakarsak, sadece çiğ sebze ve meyve yiyerek yaşamak çok... Devam

Gıda Gıda Gündemi Yeme İçme 

Şubat’ta yenilebilecekler

2 Şubat 201229 Haziran 2016 Nil Kayarlar Sarrafoğlu 18.720 yorum Armut, ayva, Beyaz lahana, brokoli, Defne yaprağı, greyfurt, havuç, Hindiba, Ispanak, karnabahar, kereviz, Kestane, Mandalina, mevsimsel beslenme, muz, pazı, pırasa, Roka, sağlıklı beslenme, sebze ve meyve, Yeşil Kabak

Neredeyse en soğuk aylardan biri olan şubat geldi çattı. 1000’li yılların başında yaşamış olan Farslı filozof, hekim, bilim adamı olan İbn-i Sina; sebze ve meyveyi mevsiminde yemenin... Devam

Gıda Yeme İçme 

Direncinizi artıracak 10 süper gıda

27 Ocak 201211 Temmuz 2016 Deniz Aytekin 18.509 yorum brokoli, direnç, domates, Ispanak, keten tohumu, kış ayı, kış hastalıkları, sarımsak, somon balığı, soya, süt, yaban mersini, yeşil çay

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hastalıkla mücadelede imdadınıza yetişecek 10 süper gıdayı biliyor musunuz? Microsoft Home Magazine, bir makalede direncinizi artıracak 10 doğal... Devam