Yeşilist.com Logo

Tag : sağlıklı beslenme

Nisan ayı sebze ve meyveleri

Kış mevsimini geride bırakıp baharı karşıladığımız bu geçiş döneminde raflarda görmeye başlayacağımız nisan ayı sebze ve meyvelerini derledik.

3.047 Comments / 4276 Okunma / 31 Mart 2017

Daha fazla prebiyotik gıda yemek için 6 neden

İkinci beynimiz diye adlandırılan yararlı bakterilerimizin besini prebiyotikleri yemek özellikle daha iyi bir psikolojik sağlık için gerekli

1.130 Comments / 1155 Okunma / 1 Mart 2017

Yüksek miktarda lif içeren 13 gıda

Kolesterolü düşürüp, kan şekerini azaltan lifli yiyeceklerden maalesef yeterli miktarda tüketilmiyor.

1.798 Comments / 2107 Okunma / 1 Şubat 2017

2016 yılının en çok okunan 10 Yeşilist içeriği

500’e yakın içeriğin bazıları diğerlerinden daha fazla ilgi gördü

439 Comments / 442 Okunma / 29 Aralık 2016

12 bin yıllık tarihi ile Anadolu’nun genetiği değişmemiş buğdayı: Siyez

Toprağını tanıyan, genetiğiyle oynanmamış atalık tohum

1.653 Comments / 1662 Okunma / 16 Aralık 2016

Kasım ayının 8 sebze ve meyvesi ile sağlığımıza yararları

Sonbahar, yemekseverler için en tatmin edici aylardan biri. Bir önceki mevsimlerin tüm yararı, sonbaharda en besleyici halleri ile toplanan sebze ve meyvelerde mevcut. Bu yiyeceklerin besleyici özellikleri yanında, mevsiminde beslenmek hem doğal bir yaşamın hem de sağlıklı bir besin diyetin…

974 Comments / 976 Okunma / 11 Kasım 2016

Sağlıklı yiyecekleri daha sağlıklı yapacak 8 basit öneri

Yeşil çayınızı limonla içmekten, zerdeçalı karabiber ile beraber tüketmeye kadar bu basit önerilerimiz, sağlıklı yiyecekleri daha da sağlıklı yapacak.

4.342 Comments / 4382 Okunma / 26 Ekim 2016

Protein değeri yüksek 6 bitkisel kaynak

Protein tüketiminiz düşündüğünüzden daha fazla ve etten daha fazla alternatife sahip

6.415 Comments / 7548 Okunma / 24 Ekim 2016

4 Adımda Mutfağınızı Zehirli Kimyasallardan Temizleyin

Orada değilse, yiyemezsiniz.

2.853 Comments / 2882 Okunma / 20 Ekim 2016

Yemek yaparken alüminyum folyoyu tercih etmemek için 3 sebep

Yiyecek ve ilaçlardan istemesek de bir miktar alüminyum tüketiyoruz, ama alüminyum ile yemek pişirmek Alzheimer riskini, böbrek ve kemik hastalıklarını arttırıyor olabilir.

1.165 Comments / 1177 Okunma / 23 Ağustos 2016

Daha fazla tüketmeniz gereken 6 süper gıda

“Süper gıda da ne ki?” dememek için 6 süper örnek

8.239 Comments / 8316 Okunma / 12 Ağustos 2016

Sağlıklı beslenmek için 6 kolay öneri

Bu öneriler ile kaçamaklarınız bile sağlıklı olsun.

3.317 Comments / 3345 Okunma / 27 Temmuz 2016

“Şekersiz” yiyecek ve içecekler açlığınızı daha da arttırıyor

Beyniniz tatlı yiyeceklerden daha fazla kalori bekliyor.

1.567 Comments / 1611 Okunma / 19 Temmuz 2016

Nedir, ne değildir? Takviye edici gıdalar, diyet ekleri, diyet suplementleri

Takviye edici gıdaların; besin takviyesi, diyet suplementi, diyet eki gibi birçok tanımı var ve bu çoğunlukla içinde bulunduğumuz kavram karmaşasına bir yenisini ekliyor.

975 Comments / 993 Okunma / 18 Temmuz 2016

5 önemli mikro besin maddesi ve kaynağı

Vitamin, mineral ve antioksidanlardan oluşan mikro besin maddeleri genel olarak sağlığınız ve hastalıklardan korunmak için kilit bir rol oynuyor.

1.280 Comments / 1287 Okunma / 11 Temmuz 2016