Sabahları müthiş uyanmanızı sağlayacak 13 ipucu
Yenilendiğimiz ve günün döngüsünü tamamladığı o saatleri düşündüğünüzde hangi zaman dilimi ilk aklınıza geliyor? Hepimizin aklından ilk geçen zaman dilimi tabii ki uyku... Devam
uyku
Gece kuşları uyku saati rutinlerini nasıl kolayca düzenleyebilir?
Araştırmacılar, üç hafta boyunca toplumun gece kuşu olarak tanımladığı geç saatte uyuyan bireylerin uyku düzenlerini sıfırlama çalışması yaptılar. Sonuçlar ise oldukça dikkat... Devam
Sağlığınıza zarar verebilecek, uykuyla ilgili doğru bilinen 8 yanlış
Yapılan yeni bir araştırma, uykuyla alakalı en yaygın yirmi varsayımı inceledi ve bunların doğruluğu üzerine çalışmalar gerçekleştirdi. NYU Langone'daki Nüfus Sağlığı... Devam
Uzmanlar sağlıklı bir kalp için uykunun 6 ile 8 saat arasında olmasını öneriyor
Yeni araştırmalar 6 ile 8 saat uykunun kalp sağlığı için yeterli olduğunu ama daha fazla ya da az uykunun koroner kalp hastalığı ve felç riskini artırdığını gösteriyor.
Münih'de... Devam
Sizin için en uygun uyku pozisyonu hangisi?
İnsanların yalnızca yüzde sekizi kaliteli bir uyku için gereken pozisyonda uyuyor. Dört uyku pozisyonu arasında en popüler olanı cenin pozisyonu olarak da bilinen dizler karna doğru çekik,... Devam
9 bilinen uyku problemi ve bilimsel çözümleri
Uzmanlar yetişkin bireylerin düzenli olarak her gece 7 ila 9 saat arasında uyuması gerektiğini söylese de uyku bozukluğu yaşadığını söyleyen insan sayısı giderek artmakta. 2014... Devam
Yastığınızın temizliğine önem göstermenin faydaları düşündüğünüzden daha fazla
Rahatlığımızın en büyük sağlayıcıları yastıkların nasıl temizlenmesi ve bakılması konusunda aslında o kadar da çok konuşulmuyor. Ama eskimiş ve yıpranmış yastıklar... Devam
Uykuya dalmanın 9 doğal yolu
Uykusuzluk çağımızın hastalığı. Farklı kültürler üzerinde yapılan araştırmalar dünyanın %30'undan fazlasının uykusuzluk çektiğini ortaya koyuyor. Gece uyuyamayan, ertesi sabah da... Devam
Geceleri daha iyi uyumanın 24 yolu
Bilim insanları da en az sizin kadar uyuyor ve dinlenmiş zihinleriyle sizin için ‘daha iyi uyuma’ önerileri geliştiriyor.
Enerjinizi boşaltın: Haftada 4 kere, günde 30-40 dakika... Devam
Uyuyamıyor musunuz? Odanızı boyayın
Modern çağın en yaygın hastalığı: Uykusuzluk. Uyku kaçtığında istisnasız keyif de kaçıyor. Tüm gece sağa sola dönerken suçu yanımızda horlayan sevdiğimize, kafamızda uyumayı... Devam
İlaçsız, sağlıklı bir kış için
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Bu seneye kadar nezle ve grip olmaktan, öksürmekten çok sıkılmıştım. Her gelen kışla birlikte hastalıkların da geliyor olduğunu bilmek beni telaşlı... Devam
Ofiste kestirmek için 19 neden
Öğle yemeğinden döndünüz ve uyku mu bastı? Önceki gece TV karşısına kilitlendiniz, arkadaşlarınızla dışarı çıktınız ya da uykunuz kaçtı ve ofiste bilgisayar başında uyukluyor... Devam