Daha fazla su içmek için 6 tüyo
Sağlıklı beslenme biçimlerine özendiğimiz herkes, sağlığını borçlu olduğu farklı bir alışkanlık söylese de herkesin bildiği ortak bir mucize var: Su. Yaşamsal olarak havadan sonra en büyük ihtiyacımız olan su sıfır kalori bulunduran bir mucize.
Bol su içerek:
-Cildiniz canlanır ve nemlenir.
-Cilt lekeleriniz azalır.
-Kilo verirsiniz.
-Daha geç acıkırsınız.
-Beyin hücreleriniz daha iyi çalışır.
-Kalp krizi riskiniz %40 civarında azalır.
-Baş ve sırt ağrılarınız azalır.
-Sindirim sisteminiz güçlenir.
-Bağışıklık ve sindirim sisteminiz ile böbrekleriniz güçlenir.
-İdrar torbası ve kolon kanseri riskiniz azalır.
-Vücudunuzun pH dengesi rayına oturur.
-Daha sağlıklı ve dolayısıyla daha mutlu olursunuz.
Muhtemelen bu saydıklarımın çoğunu biliyordunuz ve yine muhtemelen yeterince su içmediğiniz için kendinize kızıyorsunuz. O yüzden gün içinde tükettiğiniz su miktarını artırmak için birkaç tüyo veriyoruz. Bu saydıklarımızı alışkanlık haline getirirseniz gün içinde içtiğiniz su miktarının fark edilir şekilde arttığını göreceksiniz (Ben denedim %100 çalışıyor).
- Sabah kalkar kalkmaz ve gece yatmadan önce birer bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
- Sık yaptığınız bir şey düşünün ve onu yaptıktan sonra su içme kuralı koyun. Örneğin ofiste masanızdan her kalktığınızda bir bardak su için.
- İçtiğiniz her bardak kahve ve alkollü içeceğin ardından bir bardak su için.
- Ofis masanızda sürahi ve bardak bulundurun.
- Çantanızda matara taşıyın.
- Gittiğiniz restoran ve kafelerde siparişinizin yanına bir de su söyleyin.