Daha fazla su içmek için 6 tüyo

Sağlıklı beslenme biçimlerine özendiğimiz herkes, sağlığını borçlu olduğu farklı bir alışkanlık söylese de herkesin bildiği ortak bir mucize var: Su. Yaşamsal olarak havadan sonra en büyük ihtiyacımız olan su sıfır kalori bulunduran bir mucize.

Bol su içerek:

-Cildiniz canlanır ve nemlenir.

-Cilt lekeleriniz azalır.

-Kilo verirsiniz.

-Daha geç acıkırsınız.

-Beyin hücreleriniz daha iyi çalışır.

-Kalp krizi riskiniz %40 civarında azalır.

-Baş ve sırt ağrılarınız azalır.

-Sindirim sisteminiz güçlenir.

-Bağışıklık ve sindirim sisteminiz ile böbrekleriniz güçlenir.

-İdrar torbası ve kolon kanseri riskiniz azalır.

-Vücudunuzun pH dengesi rayına oturur.

-Daha sağlıklı ve dolayısıyla daha mutlu olursunuz.

Muhtemelen bu saydıklarımın çoğunu biliyordunuz ve yine muhtemelen yeterince su içmediğiniz için kendinize kızıyorsunuz. O yüzden gün içinde tükettiğiniz su miktarını artırmak için birkaç tüyo veriyoruz. Bu saydıklarımızı alışkanlık haline getirirseniz gün içinde içtiğiniz su miktarının fark edilir şekilde arttığını göreceksiniz (Ben denedim %100 çalışıyor).

  1. Sabah kalkar kalkmaz ve gece yatmadan önce birer bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

su1

  1. Sık yaptığınız bir şey düşünün ve onu yaptıktan sonra su içme kuralı koyun. Örneğin ofiste masanızdan her kalktığınızda bir bardak su için.

su2

  1. İçtiğiniz her bardak kahve ve alkollü içeceğin ardından bir bardak su için.

su3

  1. Ofis masanızda sürahi ve bardak bulundurun.

su4

  1. Çantanızda matara taşıyın.

su5

  1. Gittiğiniz restoran ve kafelerde siparişinizin yanına bir de su söyleyin.

su6

BUNU DA OKU:  2013'ün efsane 6 belgeseli
Yeşilist bundan böyle okuyucularının desteğiyle ayakta kalacak.
Siz de Yeşilist’i beğeniyorsanız bize Patreon’dan destek olun.
Yeşilist Patreon Destek Ol


Deniz Aytekin

Boğaziçi Üniversitesi'nde felsefe okudu. Çevre, edebiyat ve felsefe alanlarında yazarlık, çevirmenlik ve editörlük yapıyor.

Bir cevap yazın

Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement
Daha fazla Gıda, Yeme İçme
Yeşilist ofisten kahve önerisi

Kahve makinemizde beyazlaştırılmamış saman rengi filtre kullanıyoruz ve filtre içerisine kahveyle beraber biraz da tarçın koyuyoruz.

Kapat