İlkbahar bizi neden mutlu hissettirir?

İlkbaharın gelmesiyle beraber doğa uyanır. Kışın soğuk günleri yerini ılık günlere bırakır, tohumlar filizlenir, çiçekler açar, ağaçlar yeşile bürünür, kuş cıvıltıları ve ilkbaharın kokuları kalbimizi ferahlatır. Sadece insanlar değil diğer türler için de ilkbahar bereketi diye bir durum vardır. Gündelik yaşamınızın akışı hemen hemen aynı olsa bile güneşli bir ilkbahar gününde yüzlerde daha fazla gülümseme vardır.

Peki ilkbahar bizi neden mutlu, umutlu ve enerjik hissettirir?

#1 Güneş ışığına maruz kalmak mutluluk, canlılık ve gençlik hissi veren serotonin hormonunun artmasına neden olur. Kanada’da bulunan Bağımlılık ve Ruh Sağlığı Merkezi tarafından yapılan bir araştırmaya göre serotonini azaltan taşıyıcılar sonbahar ve kış aylarında daha aktiftir.

#2 Güneş ışığına maruz kalmak melatonin seviyesini azaltır. Melatonin uyku-uyanıklık döngüsünden sorumludur. İlkbahar ile beraber artan ışık seviyesi melotonin seviyesini azaltarak daha az uykulu, diğer bir deyişle daha enerjik hissetmemizi sağlar.

#3 Güneş ışığına maruz kalmak endorfin seviyesini arttırır. Endorfin ağrı kesici özelliğiyle kendimizi rahatlamış hissetmemize neden olur. Kısa mesafeler için taşıt kullanmak yerine yapacağımız bir bahar yürüyüşü ile desteklenen bir güneş banyosu endorfin seviyemizi daha arttırır.

#4 İlkbahar birçok kadim kültürde yeniden doğuşun ve doğurganlığın simgesidir. İlkbahar bu sembolik anlatısı ile yeni bir şeylere başlamak için bize verilen bir hediye gibidir. Yaptıklarımız sayesinde ödüllendirilmek veya hediye almak dopamin hormonunu artırır. Dopamin hormonunundaki artış da motivasyonumuzu yükseltir. Tam da bu nedenle ilkbahar harekete geçmek için ideal bir mevsimdir.

#5 İlkbahar ve yaz aylarında sadece 15 dakika güneşlenmek D vitamini seviyesini arttırarak depresyon riskini veya seviyesini azaltır.

#6 İlkbahar ile beraber etrafımızdaki renk ve koku paleti çeşitlenir. Renk renk bitkiler, türlü türlü güzel kokular bize doğanın bir parçası olduğumuzu hissettirir.

#7 İlkbahar ile beraber artan yeşil renginin insanlar üzerinde güven verici, umutlu ve yenileyici bir etkisi var. Kalp çakrasının da rengi olan yeşilin kesinlikle mutlulukla bir ilgisi var.