Strese Daha Yüksek Bir Bilinçle Veda Edin: Mindfullness Temelli Stres Azaltma
Yapmak zorunda olduğumuz işlerin aciliyetine, zihnimizin oyunlarına ve önemli olduğunu düşündüğümüz şeylere kendimizi kaptırmaya o kadar meyilliyiz ki, ne yaptığımızın farkında olmayarak, kronik gerginlik, endişe ve daimi dikkat dağınıklığının hâkim olduğu bir duruma kolaylıkla geçebiliriz.
TIKLAYIN: Bir başkasına ihtiyaç duymadan mutlu olmanın 7 yolu
Bu gibi durumlara karşı, yaşamlarımızda stresle farklı bir ilişki kurmanın bir yolu olarak mindfulness egzersizleri etkili bir dengeleme yöntemidir. Mindfullness (Farkındalık) Temelli Stres Azaltma ile kendinizi yeniden keşfetmeniz ve içinizde derinlerde sahip olduğunuz niteliklere ve güçlere ulaşmanız mümkün.
Mindfullness Türkiye’nin MBSR Programı ile “uçuşan zihni” sabırlı, nezaketli ve sürekli tekrarlarla eğitme, ne yaptığımızı bilmez halimizden çıkıp daha kapsamlı bir ifade şekline geçiş yapma, beden farkındalığı için beceriler geliştirme, kendi kendinizi sabote etmekten kurtulma eğitimler ile destekleniyor.
Toplam 8 hafta, haftalık 2.5 saat sürecek bu eğitimler, deneyimsel bir grup programıdır. Egzersizlere ek olarak, bilgi sağlanır ve sohbet yoluyla; stres, stres yönetimi ve farkındalığın günlük durum ve kişilerarası iletişimde nasıl uygulandığı konularına açıklık getirilir. 8 haftaya yayılmış toplam 25 saat ‘lik bu program ücreti 1.500 TL olmakla beraber, şu anda iş sahibi olmayanlar ve öğrenciler için burs olanakları vardır.
Beşiktaş’ta bulunan Robert Koleji Mezunlar Dernegi’nde düzenlenecek MBSR programı hakkında daha fazla bilgiye buraya tıklayarak ve Mindfulness Türkiye Facebook sayfasından ulaşabilirsiniz.