Geceleri daha iyi uyumanın 24 yolu
Bilim insanları da en az sizin kadar uyuyor ve dinlenmiş zihinleriyle sizin için ‘daha iyi uyuma’ önerileri geliştiriyor.
Enerjinizi boşaltın: Haftada 4 kere, günde 30-40 dakika... Devam
verimli uyku
15 adımda enerjinizi ateşleyin
Sabahları yorgun uyanıyorsanız, Öğle ortasında kafanızı bilgisayara dayayıp uyumak istiyorsanız, günün sonunda kendinizi tükenmiş hissediyorsanız ve çevrenizdeki yorulmak bilmeyen... Devam