7 adımda kışa özgü doğa dostu kişisel bakım nasıl yapılır?
Kış aylarında cilt problemlerinden duygusal gelgitlere, evden çıkmak istememekten ihtiyacınız olandan fazla gıda tüketimine ve/veya sağlıksız gıdalara uzanan zamanlar geçirebilirsiniz. Kışa özgü bir kişisel bakım aşırı hava olayları, soğuklar derken hem bütünsel sağlığınıza hem de gezegen sağlığına iyi gelebilir.
#1 Cilt bakım rutininize dikkat edin.
Dışarısının soğuğu içerisinin sıcağı derken cildiniz kurur, matlaşır ve canlı görünümü kaybeder. Kışa özgü hem kendi hazırlayabileceğiniz ürünleri hem de sürdürülebilir kozmetik markalarından skin minimalizmi de teşvik eden ürünleri kullanabilirsiniz.
#2 Doğada yürüyüşe çıkın.
Evinizin ya da iş yerinizin yakınlardaki parklar veya hafta sonu kent merkezine yakın yerlerdeki yeşil alanlardaki yürüyüşler hem fiziksel sağlığınıza hem de mental sağlığınıza iyi gelir.
#3 Buzdolabınızda kalanlarla bir yemek tarifi deneyin.
Buzdolabınızda geride kalan birkaç havuç taratora ya da kalan patates, soğan ve mercimek ile birleşerek şahane bir çorbaya düşünebilir. Hatta daha deneysel olmak isterseniz acı-tatlı (zencefil-pancar gibi) gıdaları bir araya getirerek soslar hazırlayabilirsiniz.
#4 Saç bakım rutininize dikkat edin.
Kış aylarında saçlar da tıpkı cilt gibi kurur ve canlı görünümü kaybeder. Kışa özgü kendi hazırladığınız saç maskelerini ve/veya sürdürülebilir kozmetik markalarından satın aldığınız ürünleri kullanabilirsiniz.
#5 Ben saati yapın.
Haftanın bir günü birkaç saatliğine bile olsa sadece kendinizle kalabileceğiniz bir an yaratın. Bu anlar hem kişisel farkındalığı arttırır hem de kış aylarının karamsar havasını dağıtmaya yardımcı olur. Esneme, meditasyon, günlük tutma veya sadece ağlamak bile ben saatinin parçası olabilir.
#6 Çevre dostu bir hobi edinin.
İç mekan bitkilerinizle ilgilenmek, kış bitkileri günlüğü tutmak, balkon ve/veya pencere önü bostanı ve eko-gönüllülük gibi birçok doğa dostu hobi edinebilirsiniz.
#7 Dijital detoks yapın.
Gününüzün belirli saatlerinde özellikle sosyal medyadan uzak durarak dijital bir detoks yapın. Tekno stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olan dijital detoks aynı zamanda enerji tasarrufu açısından da pozitif etkiler barındırıyor.
