Huzurlu bir sonbahar için 5 öneri

Eğer sonbaharda hava değişikliği yüzünden soğuk algınlığı yaşıyorsanız, kısalmakta olan günlerle ve daha karanlık gecelerle mücadele ediyorsanız, sonbahar soğukluğunu yenmek için doğal yollarla yardımcı olmak için buradayız.

Bağışıklık sistemlerimiz yılın bu zamanında ritmini kaybedebilir, bu nedenle kendimize dikkat etmek oldukça önemli. İyi beslenin (kendinizi yorgun hissettiğinizde şekerli hızlı atıştırmalıklara ulaşmamaya çalışın), vitaminleri hayatınıza katın ve biraz daha fazla uyuyun. Bunların dışında, daha iyi hissetmenizi sağlayacak 5 tavsiyemiz var. 

#1 Huzur veren sprey deneyimini hayatınıza katın

Yatak çarşaflarına (tercihen vücut sıcaklığınızı düzenleyen ve rahat hissetmenizi sağlayacak saf keten) ve yastık kılıflarına püskürtmek için bir karışım hazırlayın. Bir sprey şişesini su ve 30 damla uçucu yağ ile doldurmanız yeterli. Lavanta, papatya, bergamot ve ıtır, evinizde sakin fakat enerji verici bir atmosfer yaratan hoş yağlardır.

#2 Rahatlatıcı ev yapımı ovma yağınızı hazırlayın

Saf bir badem yağı kullanın, balmumu ve birkaç damla kekik ve sedir damlası ekleyin, balgam söktürücü bir balsam oluşturun. Göğüs öksürüğü veya solunum problemlerini azaltmak için göğsünüze sürün. Balmumunu dışında bırakabilir ve gün boyunca solumak için bir peçeteye veya geceleri yastığınıza kokulu yağdan birkaç damla kullanabilirsiniz.

#3 Sonbahar içeceğiniz ile tanışın

Taze zencefilleri dilimleyin ve sıcak su, bir dilim taze limon, bir tutam tarçın, bir karanfil ve bir parça anasonla karıştırın. İnflamasyonu yatıştırmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için gün boyunca sık sık bunu içebilirsiniz.

#4 Doğal şurubunuzu ihmal etmeyin

Malzeme olarak, 4 su bardağı soğuk su, 2 su bardağı kuru mürver, 1 tarçın çubuğu, 4-5 karanfil, 500 gram yerel bal kullanacağınız doğal şurubunuzu kolayca hazırlayabilirsiniz. Meyveleri ve baharatları suyla birleştirin ve kaynatın. Isıyı azaltıp 30-40 dakika pişirin. Ocaktan alın ve meyveleri bir tahta kaşıkla karıştırın. İnce bir örgü elek veya tülbent üzerinde süzün. Meyve sularını ölçün ve eşit miktarda balla birleştirin. Steril koyu cam bir şişede şişeleyebilirsiniz. Soğutulması halinde şurup kış boyunca kullanılabilir. Bu mürver şurubu gibi bir bağışıklık artırıcı şurubunuzu yapın ve fazladan bir C vitamini ve antosiyaninler için yulaf ezmesi, tatlılar veya yoğurt ekleyin. Çocuklarınıza ve kendinize enfeksiyondan korunmalarında ve kışın sağlıklı olmalarında yardımcı olmak için her gün bir kaşık verebilirsiniz

#5 Yazdan kalanları duşta geride bırakın

En sevdiğiniz havlunuzu bir havlu askısında veya radyatöre ısıtıp kendinize güzel kokulu, lüks bir banyo yaparak, kendinize ait bir spa merkezindeymiş gibi hissedebilirsiniz. 1/2 bardak taze çekilmiş kahve, 1/2 fincan kahverengi şeker, 1/2 su bardağı eritilmiş hindistan cevizi yağı, 1 çay kaşığı vanilya özü ile hazırlayabileceğiniz ev yapımı peeling formülünüz ve doğal sabunlar ile kendinize iyi davranabilirsiniz.

Kaynak
Linen Beauty

Yeşilist bundan böyle okuyucularının desteğiyle ayakta kalacak.
Siz de Yeşilist’i beğeniyorsanız bize Patreon’dan destek olun.
Yeşilist Patreon Destek Ol


Sinem Uğurdağ

Istanbul’da başlayan hayat yolculuğum farklı kıtalarda yaşadığım uzun soluklu deneyimlerle birlikte tüm heyecanıyla devam ediyor. Yoga, kamp, fotoğraf, müzik festivalleri ve yemek yapmak vazgeçemediğim ve nerede olursam olayım hayatıma renk katan ilgi alanlarım. Bunların yanı sıra, doğayla ilişkimi her geçen gün daha da güçlendiriyorum; farklı coğrafyaları gözlemledikçe dünyamızın tabiatına hayranlığım artıyor. Herkesin önce kendi bedenine sonra etrafındaki canlılara karşı sorumlu olduğuna ve bunun bilincinde olan her bireyin farkındalık yaratması gerektiğine inanıyorum.

Yorumlar kapatıldı.

Daha fazla Hayat, Kişisel Bakım
Okyanus temizleme cihazı ilk kez başarıyla çalışmaya başladı

Danimarkalı bilim insanlarının Pasifik Okyanusu'nda bulunan, Fransa'nın üç katı büyüklüğündeki plastik adasının yok edilmesi için tasarladığı cihaz ilk kez başarıyla...

Kapat