Zehirden uzak, sağlıklı yaşamı seçin!
Ağrısız acısız uyandığınızı düşünün, gününüzün enerji dolu geçtiğini ve taze rahat bir uyku ile gününüzü sonlandırdığınızı hayal edin. Ve tekrar böyle bir gün yaamak için uyandığınızı hayal edin. İmkansız mı?
Tüm bunlara sebep olanın vücudunuzdaki toksinler olduğunu bilmiyorsanız en azından hayatınızdan toksinleri atmak için neler yapabileceğiniz hakkındaki yazımızı okuyun. Toksinler vücudnuzun yorgun, bitkin, ağrılı, ağır ve formsuz olmasına neden olduğu gibi kanser, romatizma, alerjiler gibi kronik rahatsızlıkların oluşmasına da ön ayak olur. Hayatınıza daha sağlıklı devam edebilmek için belki de bu adımlarla başlayabilirsiniz.
1.
Mümkün olduğunca organik beslenin. Çoğu gıda böcek ilaçları ve genetiğiyle oynanmış organizmalarla dolu.
2.
Beslenmenizin büyük bir bölümünü çiğ gıda ve meyve sularına ayırın. Her gün salata yemek ve taze sıkılmış meyve suyu içmek dolaşım sistemine iyi geldiği gibi kanser gibi hastalıklardan da koruyacaktır.
3.
Vücudunuzu periyodik temizleme programlarına sokun. Vücudunuzda biriken toksinlerden kurtulmak hastalıklardan korunmak açısından çok önemlidir. Her ilkbahar ve sonbaharda vücudunuza dinlenme ve temizlenme fırsatı verin.
4.
Vücudunuzda biriken zehirleri atmanın bir yolu da saunaya girmektir. Vücutta birirken zehirleri en kolay atmanın yöntemidir terlemek. Ancak sauna seanslarına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
5.
Hergün mutlaka esneme egzersizleri yapmalısınız. Yoga, Tai chi, qigong hepsini esneme amaçlı yapabilirsiniz.
6.
Evinizde kullandığınız kimyasal temizlik ürünlerini doğal temizlik ürünleri ile değiştriein. Karbonat, sirke, arap sabunu veya portakal yağı kimyasal temizleyiciler kadar tüm kirleri temizleyecektir, merak etmeyin.
7.
Evinizde böcek ilacı kullanmayın. Karbonat, şeker, nane yağı kullanmayı deneyin.
8.
Gıdalarınızı satın alırken bundan sonra biraz kendinize markette daha fazla zaman ayırın ve gıdalarınızın üzerindeki etiketleri tek tek okuyun. Etiketlerdeki tanımadığınız isimlerden uzak durun.
9.
Kozmetik ve kişisel bakım ürünlerinde kullanılan sentetik kimyasallardan uzak durun. Etiketleri mutlaka okuyun. Hele etiketsiz ve içeriklerini yazmayanlardan ve içeriğinde paraben, diethanolamine(DEA) ve phthalates (fitalat) olanlardan tamamen uzak durun. Kullandığınız ne kadar çok üründe bunların olduğunu fark edince çok şaşıracaksınız.
10.
Günlük beslenme alışkanlığınıza bir çok sebzenin bileşenlerinin değerine eşit olmasından ötürü çimen suyu içmeyi de eklemenizi tavsiye ederiz.
11.
Yeşil algler grubundan olan chlorella ve mavi ve yeşil algler grubundan olan spiriluna tabletleri günlük besin alımınızda size destek vereceklerdir.
12.
Günde en azından 45 dakikalık bir egzersiz programı planı yapın. Bisiklet, yürüyüş, koşu… Sağlığınıza en uygun olanı doktor kontrolünde seçin.
13.
Arındırıcı besinlerden üç tanesini mutlaka günlük öğünleriniz arasında bulundurun. Brokoli, sarmısak, ıspanak, lahana, tahıl filizleri, yaban mersini, zencefil ve zerdeçal gibi besinler vücudu toksinlerden arındıran en başarılı gıdalar arasında yer alır.
14.
Eşinizle veya arkadaşınızla birbirinize masaj seansları uygulayın. Masaj dolaşım sistemini geliştirdiği gibi vücuttan atılmak üzere zehirlerin biriktiği lenfleri de uyarak harekete geçirir.
15.
Kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçin. Sigara içiyorsanız, mutlaka bırakın, sigara bırakma terapilerine katılın.
16.
Alkol tüketimini azaltın. 500ün üzerinde farklı görevi olan karaciğerinizi bir de vücudunuza aldığınız alkolü süzmek zorunda bırakmayın.
17.
Evinizde bulunan zehirleri minimuma indirin.
18.
Musluğunuza su filtresi takın. Brita sürahileri bile suyunuzdaki yabancı maddelerden arındırmaya yetecektir.
19.
Zehir saçan yapışmaz tencere ve tavalardan kurtulun. Teflon gibi perflorokimyasallar zararlıdır ve kanserojen kategorisinde yer alırlar.
20.
Kanserojen uçucu organik kimyasallar içermeyen boyaları tercih edin eviniz için.
21.
Gıdalarınızı mikrodalgaya koymayın. Mikrodalga gıdadaki protein yapısının değişmesine ve vücuda zararlı bir hale gelmesine sebep olur. Aynı zamanda radyasyon yaydığından ayrıca çevresindeki insanalara da zararlıdır.
22.
Evinize ve özellikle doğalgaz veya tüpgaz kullanıyorsanız mutfağınıza karbon monoksit dedektörü yerleştirin. Karbon monoksit kokusuzdur ve başağrısına, yorgunluğa ve hatta ölüme yol açabilir.
23.
Küfü hayatınızdan çıkarın. Küçük bir damla çay çiçeği yağını bir beze dökerek duvarlarınızı, yerleri ve küf oluşmuş diğer alanları temizleyerek küfleri öldürebilirsiniz.
24.
Temizliğinizde sünger kullanmamaya çalışın. Genelde süngerler triklosan diye adlandırılan bir kimyasal ile yapılırlar ve triklosanın cilde ve bağışıklık sistemine zehirleyici etkisi vardır.
25.
Tavadaki sıvıyağınızdan duman çıkıyorsa artık vücudunuz için zehirli bir hale gelmiş demektir. Yemekleriniz için soğuk pres yağları tercih edin, diğer yağlar zaten yüksek ısılarda hazırlandıklarından oldukları halleriyle de vücudunuza zararlıdırlar.
26.
Gıda boyası kullanılmış hazır gıdalar tüketmeyin. Gözalıcı görünüyor olabilirler ancak bilim adamları özellikle çocuklar üzerinde yaptıkları araştırmalarda sinir sistemi ve beyindeki rahatsızlıkları gıda boyaları ve suni renklendiriclere bağlıyorlar.
27.
Parfüm kullanmayın. Bir çok parfüm, kolonya, kokulu mum, ev kokuları, potporiler, çamaşır deterjanları ve yumuşatıcıları toksik bileşenlerle dolup taşmakta. Bu kimyasallar hormonal dengesizlikler, ruhsal bozukluklar, yorgunluk, beyin hasarları ve diğer bir çok semptoma sebep olurlar.
28.
Gıdanızı plastik içinde saklamayın veya ısıtmayın. Plastiklerin çoğunda bulunan BisfenolA(BPA) bu kaplardan gıdaya çok çabuk geçerler. BPA’nın tiroid ve hormonal problemlere sebep olduğu biliniyor.
29.
Naftalin kullanmayın. Ciddi bir zehir olan paradiklorobenzen içeren naftalinlerin yerine yine güvelere karşı etkili olan doğal bitki keseleri veya biberiye, lavanta, kekik ve nane gibi esansiyel yağlar kullanabilirsiniz.
30.
Beslenme düzeninizden eti mümkün olduğunca uzak tutun.
