Yaz aylarında zevkle kullanacağınız 5 esansiyel yağ
Yaz ayları aslında doğanın yavaşladığı, sıcağın tatlı tembelliğini tattığımız bir mevsim olacak iken, iş yoğunluğu, tatil ayarlama stresi arasında maalesef kendimize bakmayı ve dinlenmeyi unuttuğumuz bir dönem oluyor.
Aslında kendimize bakmak düşündüğünüzden daha kolay, bunu esansiyel yağların mis gibi kokusunu ve doğal bileşiklerden gelen yararlarını kattığınız zaman ise bu kolaylık bir zevke dönüşüyor.
Esansiyel yağları günlük aktivitelerinize eklemek çok olay, biraz da yaratıcılık ile bu ayrı bir zevke dönüşüyor. Aşağıdaki 5 ayrı esansiyel yağ için önerilerimiz ile siz de esansiyel yağların gücünü kullanabilirsiniz.
TIKLAYIN: Evinizde bulundurmanız gereken 9 doğal esansiyel yağ
1. Lavanta ile gevşeyin
Uzun yaz gecelerini kim sevmez ki? Gergin geçen bir gününüzün ardından yapacağınız banyo, yoga veya güzel bir kitapla uzanmak bile stresinizi alacaktır. Bu aktiviteleri de yastığınıza bir kaç damla lavanta damlatarak ya da banyonuza ekleyerek daha da sakinleştirici yapabilirsiniz.
2. Ruhunuzu limon ile aydınlatın
Evde ya da ofiste kalmanız gereken günlerde dışarıdaki güneşten mahrum kalmayın. Gün ortasında vereceğiniz bir “güneşlenme” arası günün yavaşlamasını sağlayacaktır. Limon esansiyel yağını merkezine alan,
Gerekli Malzemeler:
- 120 gr Tatlı Badem Yağı
- 1 tatlı kaşığı Esansiyel Lavanta Yağı
- 1 tatlı kaşığı Esansiyel Limon Yağı
- 20 gr balmumu
- 1/4 tatlı kaşığı boraks
- 1 bardak su
- Büyükçe bir kap
1. Bir benmaride balmumu ve tatlı baden yağını karıştırın. Eritine kadar ısıtın.
2. Borax’ı suda çözün.
3. Blenderın içine borakslı suyu koyun, karıştırırken yavaş yavaş balmumu karışımını ekleyin.
4. Karışım koyulaşıncaya kadar blenderda karıştırmaya devam edin.
5. Esansiyel yağları ekleyin ve krem yoğunluğu alana kadar çırpmaya devam edin.
6. Kaba aktarıp serin ve kuru bir yerde ağzı kapalı bir şekilde saklayın.
3. Nane ile Enerji Kazanın
Bu yaz yataktan kalkıp direkt kahveye koşmayın, nane ile uyanmaya çalışın. Sabahleyin spor yapmak istiyorsanız, ya da tam uyanamamışsanız bileklerinize ve boynunuza birer damla esansiyel nane yağı damlattıktan sonra enerjiniz beklemediğiniz bir şekilde artacak.
4. Sığla ile Meditasyon yapın
Araştırmalar, düzenli olarak meditasyon yapan insanların memnuniyet ve hatta kutluluk gibi duyguları daha fazla hissettiğini öne sürüyor. Yaz ayları doğanın içinde yürüyerek yapacağınız bir meditasyon için harika anlar sunuyor.
Sizde bu sırada binlerce yıldır meditasyon sırasında kullanılan sığla yağını kullanarak sakinleştirici etkisinden yararlanabilirsiniz. Bir koku yayıcı yardımı ile 6 damla sığla (frankincense), 5 damla mür, 3 damla lavanta esansiyel yağını karıştırabilirsiniz.
5. Papatya ile Sakinleşin
Yaz aylarında gelen tatlı tembellik bazen işlere yansıdığından geç kalma korkusu sizi sarabilir. Aynı zamanda dışarıda güneşin tadını çıkarma isteği varsa stres seviyelerinizin yükselmesi normal.
Bu durumlarda beş dakikalık yürüyüşlere çıkın, nefes almayı unutmayın. Bununla beraber, papatya çayı da sizi sakinleştirecektir, bunun için de hazır çayları tercih etmek yerine sıcak suyun içerisine bir iki damla papatya esansiyel yağı damlatabilirsiniz.
Kaynak: MindBodyGreen