3 adımda ofiste daha sağlıklı olun
Ofiste yapacağınız 3 küçük değişiklikle iş günü içerisinden kendinizi daha iyi hissetmek düşündüğünüzden daha kolay.
Masanızda muhakkak bir bitki bulundurun
Yeni bir araştırma, ofis bitkilerinin iş yerinde verimi %15 arttırdığını saptamış. Hollanda ve İngiltere’de masasında bitki olan çalışanlarının, konsantrasyonunun ve memnuniyetlerinin arttığını saptamış. Siz de masanıza kolay bakabileceğiniz bir bitki koyabilirsiniz. Tabii sulamayı unutmamak kaydıyla.
Ofisinize gün ışığı girsin
Sadece güneş girmeyen eve değil, güneş girmeyen ofise de doktor girermiş. Gün ışığına bakmanın bile yaşam kalitenizi arttıracağınızı söylesek inanır mısınız
Klinik uyku araştırmacıları, ofiste cama yakın oturanların diğer kapalı ve ışıksız ofislerde çalışanlara oranla %173 daha fazla ışık aldığını ve günde ortalama 46 dakika daha çok uyuduğunu tespit etmişler.
Ofisinizde çok cam yoksa, ya da cama yakın değilseniz diye canınızı sıkmayın, öğle yemeklerinde ya dışarı çıkın veya en azından cam kenarına yakın bir yerde oturun.
Ayağa kalkın, hareket edin
Genelde sabahları ofisinize girip akşam çıkıyorsanız, öğle yemekleri ve ihtiyaç molaları hariç yerinizden çok kalkmıyorsanız, bir kere daha düşünün. Saat başı kalkın ofis içinde yürüyün.
Mümkünse bilgisayarınızı yüksek bir yere koyun ve ayakta durarak iş yapın. Bilhassa İskandinav ülkelerinde ayakta iş yapabildiğiniz masalar çok moda şimdilerde. Pek tabii bunları yaparken, duruşunuza dikkat edin. Katlar arası toplantıya gitmeniz gerektiğinde, asansörü değil, merdivenleri kullanın.