3 adımda ofiste daha sağlıklı olun

Ofiste yapacağınız 3 küçük değişiklikle iş günü içerisinden kendinizi daha iyi hissetmek düşündüğünüzden daha kolay.

Masanızda muhakkak bir bitki bulundurun

plant-at-your-desk-hp

Yeni bir araştırma, ofis bitkilerinin iş yerinde verimi %15 arttırdığını saptamış. Hollanda ve İngiltere’de masasında bitki olan çalışanlarının, konsantrasyonunun ve memnuniyetlerinin arttığını saptamış. Siz de masanıza kolay bakabileceğiniz bir bitki koyabilirsiniz. Tabii sulamayı unutmamak kaydıyla.

Ofisinize gün ışığı girsin

modern-office

Sadece güneş girmeyen eve değil, güneş girmeyen ofise de doktor girermiş. Gün ışığına bakmanın bile yaşam kalitenizi arttıracağınızı söylesek inanır mısınız

Klinik uyku araştırmacıları, ofiste cama yakın oturanların diğer kapalı ve ışıksız ofislerde çalışanlara oranla %173 daha fazla ışık aldığını ve günde ortalama 46 dakika daha çok uyuduğunu tespit etmişler.

Ofisinizde çok cam yoksa, ya da cama yakın değilseniz diye canınızı sıkmayın, öğle yemeklerinde ya dışarı çıkın veya en azından cam kenarına yakın bir yerde oturun.

Ayağa kalkın, hareket edin

walk-in-office

Genelde sabahları ofisinize girip akşam çıkıyorsanız, öğle yemekleri ve ihtiyaç molaları hariç yerinizden çok kalkmıyorsanız, bir kere daha düşünün. Saat başı kalkın ofis içinde yürüyün.

Mümkünse bilgisayarınızı yüksek bir yere koyun ve ayakta durarak iş yapın. Bilhassa İskandinav ülkelerinde ayakta iş yapabildiğiniz masalar çok moda şimdilerde. Pek tabii bunları yaparken, duruşunuza dikkat edin. Katlar arası toplantıya gitmeniz gerektiğinde, asansörü değil, merdivenleri kullanın.

BUNU DA OKU:  Ofise kendi öğle yemeğinizi götürmek için 6 neden
Yeşilist bundan böyle okuyucularının desteğiyle ayakta kalacak.
Siz de Yeşilist’i beğeniyorsanız bize Patreon’dan destek olun.
Yeşilist Patreon Destek Ol


Ergem Şenyuva

İstanbul'da doğdum büyüdüm. Hep bu şehri, kültürel ve doğal mirasını koruma derdindeydim. Bir yandan yeşili ve doğayı nasıl gelecek nesillere bırakırız kaygım vardı. 2006 senesinin sonunda hayatımı değiştiren olay oldu ve kızım doğdu. Yaptığım her şeyi sorguladığım ve tekrardan en başa döndüğüm bir dönemden sonra, kurumsal hayata veda ettim. 2009 yılında Al Gore'un iklim değişikliğiyle mücadeleyi hedefleyen Climate Project derneğinin Türkiye temsilcisi oldum. İklim değişikliğini ve yaşadığımız dünyanın nelerle karşı karşıya olduğunu fark ettikçe, elimi taşın altına sokma zamanı geldi diye düşündüm. 2010 yılının sonunda Yeşilist'i kurdum. Bizden sonraki nesillere yaşanabilir bir dünya bırakabileceğimize, hepimizin atabileceği küçük adımlarla büyük şeyler başarabileceğimize inanıyorum.

Bir cevap yazın

Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement Advertisement
Daha fazla Hayat, Ofis
Dünyanın her yerinde sizin için bir kanepe: “Couchsurfing” nedir?

Yollarda karşılaşalım.

Kapat