Mavi ışık, stresi azaltıyor

Biliminsanları kısa süreli stres yaşayan kişilerin mavi ışıkla aydınlatılmış ortamda daha kolay ve çabuk rahatladıklarını ispatladı. 

İspanya’da University of Granada ve School for Special Education San Rafael okularının ortak yürüttüğü çalışmada mavi ışığın akut psikososyal stres yaşandıktan sonra mavi ışıklı ortamda duran bireylerin beyaz ışıkta duranlardan daha çabuk rahatladığı ortaya çıktı. Çalışma 12 kişilik küçük bir grup üzerinde yapılmış olsa da objektif sonuçlar elde etmek için elektrofiziksel ölçüm yöntemleri kullanıldı.

Araştırmada teslim tarihi gelen bir işi yetiştirme ya da arkadaşla tartışma gibi kısa süreli stres üzerine çalışıldı. Araştırmacılar bu tür stresin insan sağlığı ve yaşam kalitesi üzerinde oldukça negatif etkileri olduğunu vurguluyor.

Çalışmaya katılan 12 kişinin önce stres yaratan bir görevi tamamlamaları istendi. Ardından katılımcıların yarısı mavi ışıkla aydınlatılan odaya diğer yarısı ise geleneksel beyaz ışıkla aydınlatılan odalara alındı ve uzanmaları istendi. Beyaz ışıklı odadakilerin rahatlama ortalaması 3,5 dakika iken mavi ışıkta dinlenenlerin ortalama 1,1 dakikada rahatladıkları gözlendi.