Sıcağın bünyeyi cinnete sürüklediği anlarda yapılacak 6 şey
Hava sıcak. Çok sıcak. Herkes sosyal medya hesaplarını plaj şemsiyesi, mojito ve ayak fotoğraflarıyla donatırken biz şehirde sıkışıp kaldık ve kıyafetlerimizle duşun altına girmek, kendimizi mermerlere atmak istiyoruz.
Sıcağın etkisinin bünyeyi cinnete yakınklaştırdığı anlarda bir yanımız “Bas istifayı kalk git at kendini denizlere” diyor, diğer yanımız “bok yeme otur oturduğun yerde”. Ve işte o an gözümüz tek bir şey görüyor: Klimanın kumandası!
Biliyoruz ki ev ve ofislerin en büyük çevre düşmanı elektriği yutarcasına harcayan, karbon ayak izimizi devasallaştıran klimalar. Korkmayın, size klimayı kapatıp beyninizin kaynamasına izin verin demeyeceğiz. Klimayı hobi olarak yine açın ama şu önerilerimizi uyguladığınızdan da emin olun.
Cinnet anında yapılacaklar
- Sakin olun
Ateş bastığı anda elinize ilk geçen dergi, kitap ya da mousepad ile delicesine kendinizi yellemeye başlamak daha fazla hareket ederek terlemenize yol açacağından pek bir işe yaramaz. Sakin olun saçlarınız uzunsa toplayın ve yüzünüzü yıkayın. Ense, el bilekleri ve kulakların arka kısımlarını ıslatmak daha kolay serinlemenizi sağlar.
- Su, su, su
Bu sıcaklarda dehidre olma riski çok fazla. Gün boyunca uzanabileceğiniz bir noktada bir sürahi su bulundurun ve günde en az iki litre su tükettiğinizden emin olun. Daha fazla su içmek için tüyo isteyenler de buraya.
- Per-va-ne
İmkanınız varsa klima yerine tavan pervanesi ya da vantilatör ile serinlemeye çalışın. Klimanız varsa filtrelerinin temizlenmiş olduğundan emin olun. Filtesi temizlenmeyen klimalar, temizlenenlere göre ciddi oranda daha fazla enerji harcar. Klima ısınızı abartmayın, oda sıcaklığında tutun ve akşam saatlerinde kapatın ya da ısısını artırın.
- Meşgale yaratın
Buzlu çay, smoothie, sangria gibi içinizi serinletecek yaz içeceklerini dolapta hazır bulundurun ve kriz anlarında onların yardımına sığının. Nefis yaz içecekleri tarifleri burada.
- At kendini dışarı
Güneş batıp hava karardıktan sonra zamanınızı balkonda, sahilde, açık hava bir kafede ya da semtinizdeki parkta geçirin. Böylece evde durup klima çalıştırdığınız saatleri azaltmış olursunuz.
- Atıştır
Buzdolabınızda her daim soğuk mevsim meyveleri, yoğurt, cacık, soğuk çorba ve zeytinyağlılar bulundurun. Sonbahara kadar kendinize yağlı ve ağır gıdaları yasaklayın. Katkı maddeleri ile dolu hazır dondurmalar yerine blender’dan geçirdiğiniz meyveleri yoğurtla karıştırarak kaselere koyarak buzlukta saklayın ve sıcağın beyninize vurduğu o anda bir kase buz gibi meyvenin tadını çıkarın.
