Uzmanlar sağlıklı bir kalp için uykunun 6 ile 8 saat arasında olmasını öneriyor

Yeni araştırmalar 6 ile 8 saat uykunun kalp sağlığı için yeterli olduğunu ama daha fazla ya da az uykunun koroner kalp hastalığı ve felç riskini artırdığını gösteriyor.

Münih’de Avrupa Kardiyoloji Topluluğu Kongresi’nde açıklanan araştırmanın sonuçları fazla ya da az uykudan kaçınılması gerektiğini ortaya koydu.

Araştırmada çalışan ve Atina’da bulunan Onassis Kalp Cerrahi Merkezi’nde görevli Dr Epameinondas Fountas, bu durumun sebebini tam anlamı ile anlamak için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini belirtiyor.

Fountas yine de şimdiki araştırmalara göre uykunun glukoz metabolizmasını, tansiyonu ve enflamasyonları etkilediğini ve bu üçünün de aynı şekilde kalp sağlığını etkilediğini belirtiyor.

Araştırma için 11 çalışmadan 1 milyon kişinin verileri incelenmiş. Bu verilere göre 6 ile 8 saatlik uyku uyuyanlara göre daha kısa uyuyanlar %11 oranında daha uzun uyuyanlar ise %33 oranında daha fazla kalp sağlığı hastalığı riski taşımakta.

Fountas bir veya iki günlük çok ya da az uyumanın sağlığa ciddi bir zarar vermediğini ama uzun dönemli uykusuzluk ya da çok uyumanın bu sonuçlara yol açtığını belirtiyor.

Geçtiğimiz yıl yapılan benzer bir çalışma da aynı şekilde en sağlıklı süreci 6-8 saat arası olarak belirlemişti. BU araştırmanın sonuçları ise beynin ölü hücreleri temizleyen yapısının düzensiz uyku ile bozulduğunu, ölü hücrelerin yanında sağlıklı hücreleri de yok ettiğini öne sürmüştü.