Adet dönemi sıkıntılarına iyi gelen gıdalar

Çoğu kadının kabusu olan adet dönemi sancıları başladığında ilk çare mecburen ağrı kesicilere yönelmek oluyor. Oysa beslenmenize dikkat ederek bu dönemi daha huzurlu ve acısız... Devam

Omega-3 içeren besinler depresyon karşısında antidepresanlardan daha etkili

Omega 3 yağ asitleri, çoklu doyamamış yapısı ile vücudumuza iyi gelen bir yağ ailesi. Beyin hücrelerinin yapımında ve kan pıhtılaşmasını kontrol etmekte kullandığımız Omega-3’ü... Devam

Beyin ve zihin sağlığınız için en yararlı yiyecekler

Günlük olarak ihtiyacımız olan yiyeceklerin bazılarının aynı zamanda hafızayı güçlendirici, ruh halinizi geliştirici ve hatta Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına karşı koruyucu... Devam

Depresyona karşı diyetinize ekleyebileceğiniz 7 gıda

Türkiye’deki depresyon rakamları gittikçe artıyor, kaldı ki bunlar istatistiklere girebilenler. Bir de yüzbinlerce istatistik dışı kişi var maalesef. Türkiye’de 2014 yılında... Devam