6 adımda öğle aranızı güzelleştirin
Gün boyunca uzayıp giden mesai saatlerinin, bize en özel olması gereken yanı nasıl geçtiğini anlamadığımız öğle araları olmuştur hep. Saat 12’yi geçtiğinde bilgisayarımızı... Devam
Yeme İçme
Her güne limonlu suyla başlamak için 20 neden
İçtiğiniz suya biraz limon eklemek, susuzluğunuzu daha fazla gidermekle kalmaz; vücudunuzun vitamin, mineral ve eser öğe ihtiyacını da giderir. Limonlu su enerjinizi tazeleyecek en iyi... Devam
Magnezyum eksikliğinin 5 işareti
Magnezyum vücutta oldukça önemli rollere sahip makrominerallerden biridir. Enzim reaksiyonlarının düzenlenmesinden, iyonların hüsre zarının dışına transferinden, ATP üretimine... Devam
Tahinin bilmediğiniz 10 yararı
Biz büyürken sofralardan eksik olmayan tahin-pekmez unutulan sağlıklı lezzetler listesine adım attı gibi görünüyor. Tahinli tariflerin helva, tahinli çörek ve peksimetle sınırlı... Devam
Gıda alışverişlerinizde uzak durmanız gereken 6 içerik
Sizin için sağlıklı olduğunu düşündüğünüz gıdaların arasında ‘işlenmiş’ olanlar da varsa, etiketlerine bakmayı ihmal etmeyin. Ve “Ne zarar gelir ki?” diye... Devam
Dinmeyen açlık hissiyle nasıl başa çıkılır?
Sürekli bir şeyler mi yemek istiyorusunuz? Bu isteğiniz kimi zaman 'atıştırma' kimi zamansa sonsuz bir yeme arzusu şeklinde mi kendini gösteriyor? Ya gerçekten açsınız ya da psikolojik... Devam
Kanser: Tanıyın, korkmayın, mücadele edin
Kanser, günümüzün ve hatta çağımızın hastalığı haline gelecek kadar yaygın görülen bir hastalık haline geldi. Bununla birlikte tedavi yöntemlerindeki gelişme, çeşitlilik ve... Devam
Yeni başlayanlar için balkon bahçeciliği
Balkon bahçeciliği yapmanın yararı da, keyfi de, kendi yetiştirdiğiniz sebze meyvenin lezzeti de anlatmakla bitmez. Tecrübeyle sabit, toprağa elini veren kolunu kaptırır. Baharat... Devam
Karaciğerinize iyi davranın
Her gün soluduğumuz hava, tükettiğimiz gıdalar, katkı maddeleri, kişisel bakım ürünlerindeki kimyasallar gibi onlarca kaynaktan bünyemize toksin yağıyor. Ne kadar temiz beslenmeye ve... Devam
Bisikletli gezginler nasıl beslenmeli?
Bisikletçilerin ve bisikletli gezginlerin enerjilerini korumaları, daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde yol alabilmeleri için özel bir beslenme diyeti değil 3 öneri ile karşınızdayız.... Devam
Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı
Üçüncü ve son cemrenin de toprağa düşmesi ile hava ısınmaya, gündüz saatleri güneşli geçmeye başladı. Baharın ılık yüzünü göstermeye başladığı bugünlerde toprak... Devam
Yeni başlayanlar için 5 adımda temiz beslenme
Temiz beslenme (clean eating) çoğunlukla daha fit olmak için beslenme düzeninde yapılan değişimler olarak ele alınıyor. Ama aslında temiz beslenmeye başladığınız zaman hayatınızda... Devam
Hayatımızdaki 6 popüler yokluk yemeği
Günümüzde afiyetle yediğimiz ve oldukça popüler olan yiyeceklerin bir kısmı, aslında yokluktan türetilen yemekler. Tüm yaratıcılığıyla elinin altındakilerle müthiş lezzetleri... Devam
Görevimiz tehlike: Şekeri bırakırken dikkat edilecek 6 nokta
Şeker masum görünen bir bağımlılık. Şekerin sağlığınız için yaratabileceği sıkıntıları göz önüne alırsanız, aldığınız kilolar yüzünden içine giremediğiniz kotunuzun o... Devam
Süpermarketlerde daha az para harcamanın 7 yolu
Balkon bahçeciliği, ekip biçtiğiniz bir toprağın olması yaşamı hem güzelleştiren hem de kalitesini artıran etkenler. 1950’lerden itibaren şehirli nüfusumuzun büyük bir ivmeyle... Devam