Bisikletli gezginler nasıl beslenmeli?
Bisikletçilerin ve bisikletli gezginlerin enerjilerini korumaları, daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde yol alabilmeleri için özel bir beslenme diyeti değil 3 öneri ile karşınızdayız.... Devam
sağlıklı yaşam
Sağlıklı kemikler için 5 öneri
Günlük yaşantımızı ne kadar sağlığımıza adayarak yaşıyoruz? Daha doğrusu hangi tehditleri düşünerek hayatımızdaki sağlık kriterlerini zorluyoruz?
Konu bu sefer kemikler. 30... Devam
Çiğ beslenmeye yeni başlayanlar için 5 tüyo
İster tamamen çiğ beslenin ister yarı-pişmiş gıdalar tüketin, gerçekten de çiğ beslenme (raw food) hareketi besin değeri yüksek gıdaları tüketmenin alternatif bir yolu olarak... Devam
Yemekle ilgili kendinize söylememeniz gereken 8 şey
Konu yemek olunca kendimizin en büyük düşmanı olabiliyoruz. Yemeye başlamadan ya da yedikten sonra kendimize söylediğimiz bahaneler tahmin ettiğimiz kadar masum değil. Belki de... Devam
Çare yulaf
Yüzyıllarca at yemi olarak kullanılmış olan yulafın aslında çok önemli bir protein kaynağı olduğunu biliyor muydunuz?
Türkiye'de henüz hak ettiği değeri görmeyen ancak dünyada,... Devam
Şeker kullanmadan aşure yapın
Hep anneden ya da büyük anneden gelen tarifler vardır ya, bizim evde yapılan aşurede de portakal kokusu eksik olmazdı. Aşure diyince aklıma hep portakal kokuları gelir. Ama benim versiyonda... Devam
Antibiyotik yerine bir kaşık bu sostan versek?
Bu sos, bir antibiyotik... Evde en az bir kavanoz bulundurmalı!
Leziz, sağlıklı ve bol vitamin içeriyor...
8-10 adet tatlı kırmızı biber (organik pazarlardakiler şahane oluyor)
6-7... Devam
Spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri biliyor muyuz?
Profesyonel sporcuların yanı sıra sağlıklı ve zinde kalmak için haftanın belirli günleri spor yapanların dikkat etmesi gereken en önemli konu doğru ve dengeli beslenmedir. Spor... Devam
Sakin Şehir: Cittaslow
Her ne kadar çoğu zaman olumsuzlukları göze batsa da, ülkemizde güzel girişimlerin de olduğunu görmezden gelemeyiz. Bu hafta sizlere kentlerdeki yoğun yaşam karmaşasının içinde... Devam
Egzersizin yeşil hali
Vücuduna verdiğin önemi doğaya da veriyor musun? Doğaya zarar vermeden, ona iyi davranarak egzersiz yapma yollarına bir göz at deriz…
İşe şişenden başla!
Egzersiz... Devam
Evinizdeki sağlık tehditleri
Artık günümüzde her şeyin kendine ait bir uyarı etiketi olduğunu fark ediyorum. Bilinçli olanların kötü olduğunu bildikleri birçok şey ne yazık ki güvenli olarak pazarlanıyor ve... Devam
Sigarayı bırakabileceğinize inanın
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Özellikle kış mevsiminde nikotin tutkunlarının otobüs duraklarından tutun da evde, ofiste sigara içilmediği için sokaklarda şemsiye altında sefil olmak... Devam
Zehirden uzak, sağlıklı yaşamı seçin!
Ağrısız acısız uyandığınızı düşünün, gününüzün enerji dolu geçtiğini ve taze rahat bir uyku ile gününüzü sonlandırdığınızı hayal edin. Ve tekrar böyle bir gün yaamak... Devam
Yeni bir kitap: Ekolojik Yaşam Rehberi
Yıldan yıla birikerek artan çevre sorunları, gezegenimizde telafisi çok zor hasarlar oluşturuyor. Bu çevre sorunlarına sebep olan faktörleri azaltmak ancak evimizden başlayarak mümkün.... Devam
15 adımda enerjinizi ateşleyin
Sabahları yorgun uyanıyorsanız, Öğle ortasında kafanızı bilgisayara dayayıp uyumak istiyorsanız, günün sonunda kendinizi tükenmiş hissediyorsanız ve çevrenizdeki yorulmak bilmeyen... Devam