Besin değeri beraber artan 5 gıda kombinasyonu
Genelde besinleri tek tek ele alıp, sağlıklı yanlarını incelesek de, bazı besin eşleşmeleri var ki, beraber yendiğinde her iki besinden de en yüksek şekilde yararlanmanızı... Devam
Yeme İçme
Hem sağlıklı, hem doyurucu 3 kahvaltı tarifi
Anneniz (her zaman olduğu gibi) haklı. Kahvaltı günün en önemli öğünü. Sadece güne yeni bir enerji ile başlamanızı sağlamıyor, kahvaltı etmek kilo kontrolünü kolaylaştırmanın ve... Devam
15 adımda daha çevreci bir düğün
Düğüne hazırlanmak, ne yenileceğine, nerede olacağına karar vermek, böylesi güzel bir günü en muhteşem hâli ile yaşamak için karar verilecek onlarca şeyden bir kaçı. Ama maalesef,... Devam
Omega-3 içeren besinler depresyon karşısında antidepresanlardan daha etkili
Omega 3 yağ asitleri, çoklu doyamamış yapısı ile vücudumuza iyi gelen bir yağ ailesi. Beyin hücrelerinin yapımında ve kan pıhtılaşmasını kontrol etmekte kullandığımız Omega-3’ü... Devam
Demir eksikliğine karşı 7 bitkisel kaynak
Asıl görevi oksijeni vücudun her yerine taşımak olan ve alyuvarların yapımında büyük bir rol oynayan demir mineralinin bizim için önemi gerçekten büyük. Günlük olarak 18 mg kadar... Devam
İstanbul’un 11 hobi bahçesi
Havalar güzelleşti, üstümüzdeki kış depresyonunu atmanın zamanı geldi. Ama bunu şehirde yapmak zor. Çünkü, bir çok araştırma da şehir içinde sıkışmış insanların psikolojik... Devam
Magnezyum eksikliğine karşı 9 bitkisel gıda
Eksikliğinde böbrek taşı, kramp ve de hatta depresyona bile yol açabilen magnezyumun önemi oldukça yüksek. Vücutta gerçekleşen kimyasal aktiviteler için vazgeçilmez bir mineral olan... Devam
Mide Rahatsızlığınıza İyi Gelecek 12 Doğal Çözüm
Stres, alışık olmadığınız bir yemeği yemek ve fazla kilolar midenizin rahatsızlanmasına yol açacak sebeplerden bir kaçı. Başımıza geldiği zaman gün içerisinde oldukça rahatsız... Devam
Herkes için bahçecilik: Güneş almayan balkon ve bahçede yetiştirilebilecek bitkiler
Balkonda ya da evin bahçesinde bitki yetiştirmeye karar verenlerin aklına takılan ilk konulardan biri bahçe ya da balkon toprağının günde kaç saat güneş aldığı oluyor. Keza birçok... Devam
Plastiğe karşı yenebilir çatal bıçaklar
“Plastik çatal bıçakları ne zaman kullansam oluşturduğum plastik çöpünden dolayı hep suçlu hissederdim. Bir gün neden plastiğin bir alternatifi yok diye düşündüm”. 48... Devam
Metabolizmanıza zarar verebilecek 3 günlük aktivite
Şu sıralar kilo vermek ve metabolizmaları hızlandırmak üzerine bir sürü bilgi yeniden dolaşmaya başladı. İnsanlar bir sürü diyet ve fitness trendlerini deneyip, çalışmadıkları... Devam
Beyin ve zihin sağlığınız için en yararlı yiyecekler
Günlük olarak ihtiyacımız olan yiyeceklerin bazılarının aynı zamanda hafızayı güçlendirici, ruh halinizi geliştirici ve hatta Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına karşı koruyucu... Devam
Hangi besin ne işe yarar?
Hem çok sevdiğimiz hem de yakından takip ettiğimiz bir oluşum olan Anadolu Meraları, FAO (Food and Agriculture Organization – Gıda ve Tarım Örgütü), geçtiğimiz aylarda yayınladığı... Devam
Soğuk preslenmiş meyve sularını JÜS ile beraber deneyin!
Soğuk preslenmiş meyve/sebze suları, süper yiyecek kategorisinde smoothie’ler, organik kahveler, gel-al servisinde salatalar, çorbalar, atıştırmalıklar ve tatlılar sunan İstanbul’un en... Devam
Stres ve Endişe ile Savaşan 10 Yiyecek
Stresli hâlinizle uğraşmak için kendinizi yemeye itmeniz oldukça kolay. Maalesef, stresli bir durumda genelde yönelinen yiyecekler yüksek derecede karbonhidrat ve zararlı yağlar... Devam