sağlıklı beslenme

Genel Gıda Gıda Gündemi Hayat Kendin yap Kişisel Bakım Şifa 

Daha fazla tüketmeniz gereken 6 süper gıda

12 Ağustos 201621 Ekim 2019 Görkem Gömeç 108.372 yorum doğal beslenme, ig, kivi, koyu yapraklı yeşillikler, sağlıklı beslenme, sarımsak, siyah çikolata, süper gıda, zencefil

“Süper gıda da ne ki?” diye sorduğunuzu duyuyor gibiyim. Bilimsel olarak konuşmak gerekirse böyle bir terim yok. Ama biz süper gıda dediğimizde, genellikle içerisinde birden fazla... Devam

Gıda Gıda Gündemi Kendin yap Şifa Tarifler Yeme İçme 

Sağlıklı beslenmek için 6 kolay öneri

27 Temmuz 20166 Mart 2017 Görkem Gömeç 45.645 yorum besin kombinasyonları, beslenme, c vitamini, d vitamini, doymamış yağ asitleri, iyi yağ, mevsim meyveleri, mineraller, sağlıklı atıştırmalık, sağlıklı beslenme, sebzeler, tuz, vitaminler

Hepimiz sağlıklı yememiz gerektiğini biliyoruz ama bazen kaçamak yapmak daha tatlı geliyor. Eğer siz de kaçamaklarını sınırlandırmak isteyenlerdenseniz size hem iyi gelecek hem de basit... Devam

Gıda Gıda Gündemi Hayat Kişisel Bakım Yeme İçme 

“Şekersiz” yiyecek ve içecekler açlığınızı daha da arttırıyor

19 Temmuz 201613 Kasım 2017 Görkem Gömeç 32.570 yorum beslenme, diyet, doğal beslenme, kalori, sağlık efsaneleri, sağlıklı beslenme, şeker, şekersiz yiyecekler, sukraloz, yapay şeker, yapay tatlandırıcı, yapay tatlandırıcılar

Diyet içecekler tüketerek kaloriden tasarruf ettiğini zannedenlerden misiniz? Bunu bir daha düşünseniz iyi olur. Zira Avustralya’da bulunan Sydney Üniversitesinde yapılan araştırmalar,... Devam

Gıda Hayat Kişisel Bakım Spor Yeme İçme 

Nedir, ne değildir? Takviye edici gıdalar, diyet ekleri, diyet suplementleri

18 Temmuz 201618 Temmuz 2016 Damla Ceyhan 52.740 yorum aminoasit, besin suplementi, besin takviyesi, bitki, bitkisel drog, diyet, diyetisyen, enzim, FDA, gıda, Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı, mineral, NIH, ODS, protein hapı, protein tozu, sağlıklı beslenme, supplement, Takviye Edici Gıda Tebliğ, takviye edici gıdalar, TEGK, vitamin, wcrf, zayıflama ilacı

Takviye edici gıdaların; besin takviyesi, diyet suplementi, diyet eki gibi birçok tanımı var ve bu çoğunlukla içinde bulunduğumuz kavram karmaşasına bir yenisini ekliyor. İnternet... Devam

Gıda Hayat Kendin yap Kişisel Bakım Şifa Vejetaryen ve Vegan 

5 önemli mikro besin maddesi ve kaynağı

11 Temmuz 2016 Görkem Gömeç 104.000 yorum a vitamini, antioksidan, bitkisel beslenme, d vitamini, demir, folat, folik asit, magnezyum, mineral, sağlıklı beslenme, vitamin

“Ne yersen osun” özdeyişi şu ana kadar söylenmiş en doğru özdeyişlerden biri olsa gerek. Yedikleriniz ile aldığınız her sağlıklı veya sağlıksız şey sizin vücudunuzu bu besin... Devam

Gıda Gıda Gündemi Yeme İçme 

Mevsiminde beslenmenin daha sağlıklı olduğunu kanıtlayan 3 gerçek

27 Haziran 20169 Mayıs 2017 Görkem Gömeç 14.675 yorum doğal beslenme, doğal yiyecekler, mevsiminde beslenme, organik meyve, organik sebze, sağlıklı beslenme

Eğer bir çileği direkt dalından koparıp yeme şansını yakalayıp, gerçek kokusunu ve tadını deneyimlediyseniz, mevsiminde beslenme tecrübesini hayatınıza katmışsınız demektir.... Devam

Gıda Gıda Gündemi Hayat Kişisel Bakım Yeme İçme 

Tanışın: Akdeniz beslenme modeli

24 Haziran 20162 Temmuz 2016 Damla Ceyhan 111.180 yorum akdeniz beslenme modeli, avokado, balık, dengeli beslenme, meyve, sağlıklı beslenme, sağlıklı tarifler, şarap, sebze, sürdürülebilir beslenme

Daha sağlıklı bir yaşamın en önemli bileşenlerinden biri şüphesiz ki yeterli ve dengeli beslenme. Bu yazıda aslen bir yaşam biçimi ve sürdürülebilir bir beslenme yolu olan Akdeniz... Devam

Beslenme Çocuk ve Bebek Gıda Gıda Gündemi 

Dünyaca Ünlü GDO uzmanı Ignacio Chapela : GDO’nun geleceği bizim onunla savaşıp savaşmayacağımıza bağlı

16 Haziran 20162 Temmuz 2016 Görkem Gömeç 738 yorum doğal beslenme, gdo, gdo'suz beslenme, genetiği değiştirilmiş organizmalar, Ignacio Chapela, röportaj, sağlıklı beslenme

Boğaziçi Üniversitesi bugün (16 Haziran 2016) tüm dünyada GDO karşıtı çalışmalarıyla tanınan Prof. Ignacio Chapela’yı ağırladı. UC Berkeley Üniversitesi Mikrobiyal Ekoloji... Devam

Gıda Gıda Gündemi Yeme İçme 

Besin değeri beraber artan 5 gıda kombinasyonu

24 Mayıs 20169 Mayıs 2018 Görkem Gömeç 17.191 yorum doğru beslenme, mineral, sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam, tavsiyeler, vitamin

Genelde besinleri tek tek ele alıp, sağlıklı yanlarını incelesek de, bazı besin eşleşmeleri var ki, beraber yendiğinde her iki besinden de en yüksek şekilde yararlanmanızı... Devam

Beslenme Çocuk ve Bebek Gıda Hayat Kişisel Bakım Tarifler Yeme İçme 

Hem sağlıklı, hem doyurucu 3 kahvaltı tarifi

13 Mayıs 201614 Ağustos 2017 Görkem Gömeç 102.226 yorum bal, chia, chia tohumu, dengeli beslenme, domates, fıstık ezmesi, glutensiz, hazır kahvaltı, hindistancevizi, hindistancevizi sütü, Ispanak, ıspanaklı omlet, kahvaltı, kahvaltı tarifleri, kolay kahvaltı, kolestrol, kuru üzüm, mango, muz, omlet, patates, patatesli yumurta, pırasa, pırasalı yumurta, sağlıklı beslenme, sağlıklı kahvaltı, smoothie, yulaf, yulaflı kurabiye, zeytinyağı

Anneniz (her zaman olduğu gibi) haklı. Kahvaltı günün en önemli öğünü. Sadece güne yeni bir enerji ile başlamanızı sağlamıyor, kahvaltı etmek kilo kontrolünü kolaylaştırmanın ve... Devam

Gıda İyi haberler Kendin yap Şifa Yeme İçme 

Omega-3 içeren besinler depresyon karşısında antidepresanlardan daha etkili

27 Nisan 201629 Aralık 2017 Görkem Gömeç 47.451 yorum ceviz, chia tohumu, depresyon, doymamış yağ asitleri, keten tohumu, omega-3, orkinos, Palamut, sağlıklı beslenme, sardalya, somon

Omega 3 yağ asitleri, çoklu doyamamış yapısı ile vücudumuza iyi gelen bir yağ ailesi. Beyin hücrelerinin yapımında ve kan pıhtılaşmasını kontrol etmekte kullandığımız Omega-3’ü... Devam

Gıda Kendin yap Şifa Yeme İçme 

Demir eksikliğine karşı 7 bitkisel kaynak

25 Nisan 20161 Temmuz 2016 Görkem Gömeç 80.364 yorum anemi, baklagiller, brokoli, demir eksikliği, demir eksikliğine ne iyi gelir ?, Ispanak, kabak çekirdeği, kakao, kinoa, sağlıklı beslenme, tofu

Asıl görevi oksijeni vücudun her yerine taşımak olan ve alyuvarların yapımında büyük bir rol oynayan demir mineralinin bizim için önemi gerçekten büyük. Günlük olarak 18 mg kadar... Devam

Gıda Vejetaryen ve Vegan 

Akdeniz’den etsiz bir tat: Izgara patlıcanlı ve zahterli mercimek salatası

18 Nisan 201625 Nisan 2016 Görkem Gömeç 14.514 yorum etsiz, etsiz beslenme, etsiz pazartesi, etsiz tarifler, ızgara patlıcanlı salata, mercanköşk, patlıcan, sağlıklı beslenme, vejetaryen beslenme, zahter

Taze ve sıcak havalar için ideal bu salata, ızgara patlıcan dilimleri ile taze baharatları bir araya getiriyor. Bolca yapabileceğiniz bu salatayı daha sonra lavaş ekmeği ve biraz humus ile... Devam

Gıda Gıda Gündemi Hayat Kendin yap Kişisel Bakım Şifa Tarifler 

Şeker ve krema yerine kahvenize ekleyebileceğiniz 7 süper gıda

4 Nisan 20161 Ekim 2017 Görkem Gömeç 82.365 yorum antioksidan, bal, c vitamini, çiğ bal, demir, ham kakao tozu, hindistan cevizi sütü, kahve, kakao, kakule, kalın bağırsak kanseri, kanser, karanfil, kilo verme, lif, Muskat, sağlıklı beslenme, süper gıda, tansiyon, tarçın, zencefil, zerdeçal

Bazı kişiler için günlük yaşamın bir parçası haline gelmiş olan kahvenizi şeker ve zaralı kimyasallar içeren toz tatlandırıcılar olmadan daha sağlıklı ve tatlı bir hâle getirmek... Devam

Ekoloji Geri Dönüşüm Gıda Hayat Sanat ve Tasarım Teknoloji Yeme İçme 

Plastiğe karşı yenebilir çatal bıçaklar

22 Mart 201619 Temmuz 2016 Görkem Gömeç 7.508 yorum bıçak, çatal, gıda, jowar, plastiğin zararları, plastik, sağlıklı beslenme, sorgum, yenebilir çatal bıçak

“Plastik çatal bıçakları ne zaman kullansam oluşturduğum plastik çöpünden dolayı hep suçlu hissederdim. Bir gün neden plastiğin bir alternatifi yok diye düşündüm”. 48... Devam